Promenerar men gar upp i vikt

Man kan namligen inte uttala sig bergsakert om hur mycket du gar ner i vikt. Utover din kroppsvikt beror det ocksa pa hur din form ar nar du satter igang med traningen. Ju hogre vikt och ju samre form, desto fler kilon kan du forvanta dig att tappa. 1 ga ner i vikt traning hemma 2 Kan man ga ner i vikt med promenader? Ja, studier visar att det ar mojligt att ga ner i vikt genom att ga promenader. Promenader kan oka din kaloriforbranning och gora sa att du gar ner i vikt. Vad du ater och hur ofta kommer ocksa att paverka hur snabbt du kan se resultat. 3 ga upp i vikt traning 4 Det ar sjalva stillasittandet man vill undvika. Men du far f lera fordelar av att promenera utomhus: frisk luft som hjalper till med syresattningen av blodet, D-vitamin (om du promenerar pa dagtid nar det ar ljust ute), plus att balansen starks eftersom underlaget ar mer varierat an ett lopband. 5 Att ga ner i vikt med promenader och halsosam kost ar helt genomforbart och speciellt bra om du ar overviktig. Generellt rekommenderar jag att trana hogintensivt och styrketraning for att ga ner i vikt, forutom att sa klart ata bra. Detta passar dock inte alla, speciellt om du har manga kilon att ga ner. 6 Nar du borjar trana ska du inte bli overraskad om du gar upp i vikt. Det beror pa att blodmangden i kroppen okar. Nar du borjar trana okar blodmangden i kroppen de forsta veckorna. Det kan innebara en viktokning pa mellan ett och ett och ett halvt kilo. 7 ga upp i vikt pa en vecka 8 De flesta som tranar gar ner i vikt, pa sikt, men en del upplever att vikten forblir stabil. 9 Att trana ar jattebra for sa mycket annat an att ga ner i vikt – det gor dig piggare, gladare, starkare, du far mer ork, kan sova battre Men. 10