Hjarnstark lopning

Hjarnstark - hur motion och traning starker din hjarna Nar man fragar manniskor vad de tycker ar viktigast i livet svarar de flesta: att vara frisk. En foljd av detta ar okat intresse for olika traningsmetoder och nyttig mat. Nu har ytterligare ett bidrag tillkommit – en bok ”Hjarnstark” som kan inspirera till fysisk aktivitet. 1 forskning traning och halsa 2 Psykiatikern Anders Hansen beskriver i sin bastsaljande bok Hjarnstark vad som hander i hjarnan vid fysisk traning och lopning. Har nedan far du ocksa konkreta traningstips. I boken Hjarnstark som kom 2016 visar Anders Hansen, overlakare i psykiatri vilka mekanismer i din hjarna som omvandlar promenaden eller loprundan till. 3 traningsvark i hjarnan 4 Darfor har fysisk aktivitet bedomts att vara lika bra som medicinering vid mild eller medelsvar depression. Vid en mild depression sa ger lopning en positiv effekt, dar 3?45 minuters lopning per vecka ger snabba resultat pa maendet inom nagra fa veckor. Aven en timmes promenad per vecka ger skydd mot att utveckla depressioner. 5 I Hjarnstark visar Anders Hansen, overlakare i psykiatri och forfattare till boken Halsa pa recept, vilka mekanismer i din hjarna som omvandlar promenaden eller loprundan till inget mindre an en mental ”uppgradering”. 6 0:00 / 40:55 Hjarnstark - Anders Hansen berattar om hur motion och traning starker din hjarna Bonniervideo 2.59K subscribers Subscribe 1.3K 206K views 7 years ago Hjarnstark. En bok av Anders. 7 funktionerna som redan finns bibehalls ex rorelser trana tal och minne social aktivering 8 Att fa upp pulsen rejalt ar ocksa viktigt. 9 › Livet › Halsa. 10 traning och minne 11